Mam w szafie takie jedne spodnie. Nie ulubione i nie najmodniejsze, ale „kontrolne”. Mój osobisty wyznacznik tego, czy jest ok, czy jednak trzeba się wziąć za siebie i przycisnąć z dietą i treningami. I dziś rano zrobiłam test. Jako, że wiosna i lato blisko, trzeba było to zrobić. Założyłam je i okazało się, że jest ok. 🙂 Jestem przekonana, że to, że po zimie nie muszę jak co roku doprowadzać się do porządku, to zasługa stosowania się do dziesięciu hacków z światowego bestsellera – Glukozowej rewolucji. Staram się stosować do nich już od kilku miesięcy. Ponieważ daje to efekty, nie zamierzam zaprzestać. Jeśli miałabym polecić je osobom, które chcą czuć się świetnie i równie świetnie wyglądać, to robię to bez wahania. Dla przypomnienia wypisałam je poniżej.
10 zasad do wdrożenia, żeby czuć się świetnie i coraz lepiej wyglądać – Glukozowa rewolucja
ZASADA #1 Dbaj o kolejność jedzenia składników
ZASADA #2 Zaczynaj posiłek od warzyw
ZASADA #3 Nie licz kalorii
ZASADA #4 Jedz wytrawne śniadania – nie słodkie
ZASADA #5 Staraj się unikać cukru
ZASADA #6 Jedz słodkie rzeczy po posiłku, nie na czczo
ZASADA #7 Stosuj ocet jabłkowy – 1 łyżka stołowa na szklankę wody – pij przed każdym posiłkiem
ZASADA #8 Ruszaj się po jedzeniu
ZASADA #9 Jeśli przekąski – to wytrawne i bogate w białko
ZASADA #10 Jedząc węglowodany, dodaj białko, tłuszcz lub błonnik
Rozpisane zasady znajdziesz w moim e-booku „Glukozowa inspiracja”. Znajduje się tam również 50 sprawdzonych, prostych przepisów – bez egzotycznych składników i długiego stania przy garach. To inspiracje śniadań, obiadów, kolacji i deserów – pomysły na posiłki, które sycą, stabilizują energię i nie powodują „zjazdów”. Zachęcam Cię do pobrania e-booka i wdrożenia zasad oraz korzystania z zaproponowanych przepisów.